香蕉有什么功效与作用

香蕉有什么功效与作用？每当来到水果摊前，映入我们眼帘的就是一根根“帅气”的水果，我平常称之为“月光果”，它是人们比较喜爱的水果之一。在欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉在女孩子中非常的受宠若惊，它是女孩子减肥的佳果，其所含营养成分非常的高，对于脑力工作者有非常大的用处，所以其又被称为“智慧之果”。那么，香蕉有什么功效与作用？针对这个问题，下面就由广州新世纪医院的专家为大家详细解答。

香蕉有什么功效与作用？广州新世纪医院的专家指出，香蕉中含有较高的营养成分，热量比较的低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C，并且香蕉含有三种天然糖分：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上多种纤维素，可以看出香蕉所含有的营养成分是非常高的，对人体消化是非常有力的。以下是食用香蕉的功效和作用，希望您能从中获取想要的知识。

1、补充能量：据营养学家表示，一般运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜：随着人们生活节奏的不断加快，人们对饮食观念越来越淡薄，因而不良的饮食习惯，让胃部承受很大的压力，导致很多人有胃病的出现。而香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，对胃部的保护是非常好的。

香蕉有什么功效与作用

3、降血压：香蕉中含有钾元素，而钾对人体的钠具有抑制作用，因而多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道：在我们的生活中，人们都会有一个基本的常识，香蕉可以治疗便秘，但是究其原因人们却不了了之。这里广州新世纪医院的专家指出，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠：香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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温馨提示：香蕉对人体有利是不可否认的，但是任何的食物都会有两面性，所以大家一定要明白，香蕉是不可以多食的，这样很容易造成人体微量元素的缺失，从而导致白癜风出现也是有可能的，同时，对于腹泻、胃虚者也要慎用之，否则将会加重自己的并且，从这里可以看出对于食材的成分了解是非常重要的，这点是不能被忽视的。如果您还有其他疑问，可以在线咨询我院专家，专家将会详细为您解答。

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