夏季低热量减肥水果排行榜大揭秘

夏季低热量减肥水果排行榜大揭秘？夏季天气炎热，人们的食欲往往很容易受到天气的影响，造成身体营养的缺失，而水果是夏季人们最喜爱的食物，并且夏季的时候水果种类比较的多，很多人选择用水果进行减肥法，但这里专家指出，并不是所有的水果都适合夏季减肥，有些水果食用后还会增加体重，所以这点要特别的注意。

夏季低热量减肥水果排行榜大揭秘？夏季是水果的天堂，各种水果都出现在水果摊上，但若想减肥的朋友，在选择水果前，应该对这种水果进行一些了解，这样才能更好的有利于减肥。以下是广州新世纪医院的专家为大家推荐的几种水果：

夏季低热量减肥水果排行榜大揭秘

一、西红柿：100克西红柿=19大卡热量。西红柿的热量真的是非常低，几乎没有。虽然没有热量，但其所含的丰富果胶和食物纤维，饱腹感十足。不仅如此，丰富的茄红素能降低机体对热量摄取，减少脂肪的积累。

二、柠檬：100克柠檬=35大卡热量。柠檬的热量是非常低的，柠檬中所含的柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌，具有极佳的促消化功效。所含的丰富维生素C，更是女性美容的必备成分。

三、苹果：100克苹果=50大卡左右热量。苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促消化，改善便秘现象，排出体内毒素，消除水肿现象。不仅如此，苹果还有非常丰富的营养物质，能降血压和降低癌症发病率。还有抗氧化、美容的作用。

四、奇异果：100克中奇异果=153大卡热量。奇异果又称猕猴桃，奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维，能加快脂肪的新陈代谢，达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。

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温馨提示：一般在炎热的夏季，西瓜是家庭的必备水果之一，很多人认为只吃西瓜，不吃饭就可以减肥了，其实不然，西瓜中含有大量的糖类，其热量要比食用米饭高，对于减肥者来说要少食用，尤其是冰镇后的西瓜，不要立即食用，这样会给胃带来沉重的负担，所以这些您都要特别的注意。

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